異常な心拍で特徴づけられる心動不調は,心臓発作,脳卒中,早期死亡のリスクを高め,世界的に大きな健康問題です.心房動脈動脈症の女性は 発症率が低いにもかかわらず 合併症のリスクが高くなります世界保健機関 (WHO) は,心血管疾患による死因の主要な原因として動脈不調を強調し,予防措置の緊急必要性を強調しています.
ハート誌の2024年の研究では 歩行ペースと動脈不全のリスクとの間に 有意な関連が見られました平均 (3 〜 4 マイル / 時) と急行 (> 4 マイル / 時) は,全体の動脈不全のリスクをそれぞれ 35% と 43% 削減します.82,000人の参加者からのデータによると,毎日5~15分間の適度な散歩が保護をもたらしました.特に60歳未満の成人,女性,高血圧の患者には効果が顕著でした.
速く歩くことは 多様なメカニズムで 動脈不調を抑制します 心臓筋肉を強くし 効率や電気安定性を高めます炎症を緩和するためにC反応性タンパク質のレベルを低下させながら血圧とコレステロールを調節することで 高血圧と不血圧を制御します 動脈不調の主要リスク因子です さらに 速く歩くことはカロリーを燃やします肥満による心臓のストレスを軽減し,インスリン敏感性を高め,糖尿病に関連するリスクを低下させる血管の健康を向上させ 血流を改善し ストレスに適応するために 心拍数を安定させます
世界 の 健康 に 脅威 と なっ て いる 動脈 不調 に かかわら ず に も,速く 歩く こと は 簡単に 入手 でき,費用 も かかる 効果 的 な 予防 策 です.この 研究 は 観察 的 に 過ぎ ませ ん が,適度 の 運動 が 心臓 の 健康 に 大きな 益 を もたらす こと を 明らかに し て い ます.ジル・ペルは歩行には特別な装備は必要ありません.ただ始めたいという意志だけです.毎日短い散歩や徐々にペースを増やしても,速い散歩は動脈失調のリスクを軽減し,心血管の回復力を高めます.今日 の 健康 に 注意 を 払っ て いる 世界 で心臓のリズム障害に対する シンプルで強力な盾です
異常な心拍で特徴づけられる心動不調は,心臓発作,脳卒中,早期死亡のリスクを高め,世界的に大きな健康問題です.心房動脈動脈症の女性は 発症率が低いにもかかわらず 合併症のリスクが高くなります世界保健機関 (WHO) は,心血管疾患による死因の主要な原因として動脈不調を強調し,予防措置の緊急必要性を強調しています.
ハート誌の2024年の研究では 歩行ペースと動脈不全のリスクとの間に 有意な関連が見られました平均 (3 〜 4 マイル / 時) と急行 (> 4 マイル / 時) は,全体の動脈不全のリスクをそれぞれ 35% と 43% 削減します.82,000人の参加者からのデータによると,毎日5~15分間の適度な散歩が保護をもたらしました.特に60歳未満の成人,女性,高血圧の患者には効果が顕著でした.
速く歩くことは 多様なメカニズムで 動脈不調を抑制します 心臓筋肉を強くし 効率や電気安定性を高めます炎症を緩和するためにC反応性タンパク質のレベルを低下させながら血圧とコレステロールを調節することで 高血圧と不血圧を制御します 動脈不調の主要リスク因子です さらに 速く歩くことはカロリーを燃やします肥満による心臓のストレスを軽減し,インスリン敏感性を高め,糖尿病に関連するリスクを低下させる血管の健康を向上させ 血流を改善し ストレスに適応するために 心拍数を安定させます
世界 の 健康 に 脅威 と なっ て いる 動脈 不調 に かかわら ず に も,速く 歩く こと は 簡単に 入手 でき,費用 も かかる 効果 的 な 予防 策 です.この 研究 は 観察 的 に 過ぎ ませ ん が,適度 の 運動 が 心臓 の 健康 に 大きな 益 を もたらす こと を 明らかに し て い ます.ジル・ペルは歩行には特別な装備は必要ありません.ただ始めたいという意志だけです.毎日短い散歩や徐々にペースを増やしても,速い散歩は動脈失調のリスクを軽減し,心血管の回復力を高めます.今日 の 健康 に 注意 を 払っ て いる 世界 で心臓のリズム障害に対する シンプルで強力な盾です
