砂糖 を 過剰 に 摂取 する こと は,あなた の 体 に どんな 影響 を 及ぼし ます か

糖分 を 過剰 に 摂取 する こと が 健康 に 悪い こと を すでに 知っ て いる か も しれ ませ ん.しかし,まだ 過剰 に 摂取 し て いる こと が あり ます.添加砂糖の主な供給源は甘い乳製品です過剰な砂糖は身体に様々な形で悪影響を及ぼします

脳 と 感情

砂糖を食べると ドーパミンという化学物質が 脳内で放出され 気分が良くなります 時間が経つにつれて 脳は 同じ喜びを得るために より多くの砂糖を欲しがり始めます食事 の 後 に アイスクリーム を 取っ て 食べる と,その よう な 気持ち を 味わう こと が でき ます抵抗するのは難しい

あなたの歯

砂糖 を 含ん だ 甘い 食べ物 は 虫歯 に 寄与 し ます.虫歯 を 引き起こす 細菌 は,甘い もの を 食べ た 後 に 口 に 残さ れ た 砂糖 を 摂取 し て 繁栄 し て い ます.

あなたの 関節

糖質 の 甘い 菓子 を 過剰 に 摂取 する と,関節 の 痛みが 悪化 し て しまう こと が あり,それ は 体 の 炎症 を 引き起こし ます.さらに,研究によると,砂糖を多く摂取する人は,リウマトイド関節炎を発症する可能性が高くなります..

あなたの皮膚

過剰な 砂糖 の 摂取 に よっ て 引き起こ さ れる 炎症 の 副作用 は,皮膚 の 老化 過程 を 加速 する こと も あり ます.過剰 な 砂糖 は 血流 の タンパク質 に 結合 し,先進型グリケーション末産物 (AGEs) と呼ばれる有害分子を作り出しますこれらの分子は,その名前通り機能します:皮膚老化に寄与します.

あなたの 肝臓

過剰 に 添加 さ れ た 砂糖 に は,しばしば 果糖 や 高 果糖 濃度 の 玉ねぎ の シリアプ が 含ま れ ます.果糖 は 肝臓 で 代謝 さ れ,それ を 過剰 に 摂取 する なら,臓器 に 害 を もたらす こと が あり ます.フルクトーズは肝臓で分解される肝臓 に 過剰 な 脂肪 が 蓄積 し て いる こと が 特徴 です.非アルコール性ステアホーパチス (NASH)肝臓を傷つける脂肪性肝臓病,炎症,および"脂肪退行"の形態は,NAFLDから発生し,多くの症例は肝硬化へと進行し,肝移植が必要になります.

あなたの 心

食べ物や飲み物を通して糖分を過剰に摂取すると 血流中の過剰なインスリンが 体中の動脈に影響を与えます心臓 の 壁 を 通常 より 厚く しっかり し て しまう こと が あり ます心不全,心臓発作,脳卒中などの心臓病を引き起こす可能性があります.研究 に よれ ば,糖 を 少なく する こと が 血圧 を 低下 さ せる こと も 示さ れ て い ます心臓病の主要な危険因子です さらに individuals who consume a high amount of added sugar (at least 25% of calorie intake from added sugar) are twice as likely to die from heart disease as those who consume less than 10% of their total calories from added sugar.

パンクレア

食事 を する と すい臓 は インスリン を 放出 し ます.しかし,糖 を 過剰 に 摂取 する なら,体 の インスリン に 対する 反応 が 低下 し,胰腺 が インスリン を もっと 産出 する こと に なる でしょ う.やっと血糖値が上昇し,2型糖尿病や心臓病が発症する可能性があります.

腎臓

糖尿病の場合,過剰な糖分が腎臓を傷つけます.腎臓は血液を濾過する上で重要な役割を果たします. 血糖値が一定値に達すると,腎臓は過剰な糖分を尿に放出し始めます糖尿病 が 制御 さ れ ない 場合,腎臓 が 血液 から 廃棄物 を フィルター する 能力 を 損なっ て 腎不全 に 致し ます.

体重

研究によると,甘い飲み物を飲む人は体重が高く,2型糖尿病になるリスクが高くなります.ある 研究 に よる と,食事に 添加 糖 を 多く 摂取 する 人 たち は,体重 を 増やす こと が 分かり まし た.砂糖 を 過剰 に 摂取 する なら,脂肪 細胞 が 炎症 し,体重 増加 に 寄与 する 化学物質 を 放出 する こと が でき ます.